長治醫(yī)學院軍訓第二天,軍訓指南請查收!
無軍訓不大學,無迷彩不青春
20級的同學們在進入兩年后
和21級的同學們彌補了這個遺憾
軍訓生活已經(jīng)開始
不知道大家在這個時期是否已經(jīng)做好了
從“放假人”轉變?yōu)椤败娪柸恕钡臏蕚淠兀?/span>
小醫(yī)特地為大家準備了這一份軍訓指南
希望大家在這一周的時間里都能順利“通關”!
軍訓時間、內容
本次暑期軍訓從8月20日到8月26日,一周時間內,為室內內務整理,由軍訓助理深入學生宿舍指導開展內務整理。其次我們將進行軍訓技能訓練,包括站軍姿隊列會操等軍訓計劃。
軍訓必需
01
防護篇
1.防曬霜
2.合腳舒適的鞋墊
3.防蚊蟲叮咬的藥
02
物品篇
1.水壺——水壺容量要大
2.潤喉片或是西瓜霜——軍訓時口干舌燥,可以用潤喉片或是西瓜霜來養(yǎng)護嗓子
3.創(chuàng)可貼——軍訓難免磕磕碰碰,關鍵時刻有大用處
今天是軍訓第二天
后天就要進行軍訓技能訓練啦
小醫(yī)在這里提前幫你們預習一下
01
立正
兩腳跟靠攏并齊,兩腳尖向外分開約60度;兩腿挺直;小腹微收,自然挺胸;上體正直,微向前傾;兩肩要平,稍向后張;兩臂下垂自然伸直,手指并攏自然微曲,拇指尖貼于食指第二節(jié),中指貼于褲縫;頭要正,頸要直,口要閉,下頜微收,兩眼向前平視。
02
稍息 跨立
在立正基礎上左腳順腳尖方向伸出約全腳的三分之二,兩腿自然伸直,上體保持立正姿勢,身體重心大部分落于右腳。
跨立:跨立時,左腳向左跨出約一腳之長,兩腿自然伸直,上體保持立正姿勢,身體重心落于兩腳之間。兩手后背,左手握右手腕,右手手指并攏自然彎曲,手心向后。
03
停止間轉法
向右(左)轉:以右(左)腳跟為軸,右(左)腳跟和左(右)腳掌前部同時用力,使身體協(xié)調一致向右(左)轉90度,落在右(左)腳,左(右)腳取捷徑迅速靠攏右(左)腳,成立正姿勢。轉動和靠腳時,兩腿挺直,上體保持立正姿勢。
向后轉:按向右轉的動作要領向后轉180度。
半面向右(左)轉:按向右(左)轉的動作要領向右(左)轉45度。
04
蹲下起立
蹲下:左腳不動,右腳后撤小半步,腳掌著地;左腳彎曲、蹲下,臀部坐到右腳腳跟上,上體保持正直,雙手放在膝蓋上。
起立:迅速起立,收腳,右腳后跟迅速貼緊左后跟,全身協(xié)力迅速起立,成立正姿勢。
05
敬禮
1.上體正直,右手取捷徑迅速抬起;五指并攏自然伸直,中指微接帽檐右角前,約2厘米處;
2.手心向下,微向外張,手腕不得彎曲,右大臂略平,與兩肩略成一線,同時注視受禮者。
06
齊步
1.手指輕輕握攏,拇指貼于食指第二節(jié);
2.兩臂前后自然擺動,向前擺臂時,肘部彎屈,小臂自然向里合,手心向內稍向下,拇指根部對正衣扣線,并與最下方衣扣同高,離身體約25厘米;
3.左腳向正前方邁出約75厘米著地,身體重心前移,右腳照此法動作;
4.上體正直,微向前傾;
5.向后擺臂時,手臂自然伸直,手腕前側距褲縫線約30厘米。
07
正步
1.向前擺臂時,肘部彎曲,小臂略成水平,手心向內稍向下,手腕下沿擺到高于最下方衣扣約10厘米處,手輕輕握攏,拇指伸直貼于食指第二節(jié);
2.同時身體重心前移,右腳照此法動作;上體正直,微向前傾;左腳向正前方踢出約75厘米,適當用力使全腳掌著地。
08
跑步
1.當聽到“跑步”的預令,兩手迅速握拳,然后提到腰際,同時上體微向前傾,兩臂前后自然擺動。
2.當聽到“走”的動令時,兩腿微彎,同時左腿要向前邁出,利用右腿的蹬力邁出85厘米,前腳掌先著地,身體重心向前移,右腳也一樣。